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学生如何祛痘痘最有效

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学生如何祛痘痘最有效

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张建中主任医师北京大学人民医院

多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽快排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

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