每天晚上多梦怎么办

Question

每天晚上多梦怎么办

Answer 1

可以适当散步，跑步或做做瑜伽等运动，不喝浓茶和碳酸饮料。多梦是睡眠障碍的一种表现形式，而多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，多梦使大脑一直处于兴奋状态，得不到有效的休息，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、也会导致多梦。