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经常失眠如何能改善？

病情描述:

经常失眠如何能改善？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

患者出现了严重的失眠情况，和自己的工作压力较大有明显的联系。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，同时也需要反省自己应对压力的模式，适当的作出调整。或是吃一些助眠类的药物处理。

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