神经衰弱睡眠质量差怎么办

Question

神经衰弱睡眠质量差怎么办

Answer 1

平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反，身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。