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多梦怎么调理

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多梦怎么调理

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邵自强主任医师中日友好医院

白天最好不要过度的给自己施加压力，适当的进行解压，可以晚上进行一定量的运动，这样可以帮助身体进入深度睡眠减少多梦，也可以在睡觉前喝点红酒，不但可以软化血管，减缓新陈代谢，同时也可以辅助睡眠。

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