经期的时候应该注意什么

Question

经期的时候应该注意什么

Answer 1

凡是身体健康、月经正常的女性，经期应该适量的活动。适量的体育运动对女性的身体有益无害，如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，有利于血液循环及腹肌、骨盆肌的收缩与放松，可使经血排出更顺利，可减轻经期小腹坠胀和疼痛；同时还有助于神经系统的平衡，调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。