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孩子晚睡怎么办

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孩子晚睡怎么办

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崔霞主任医师北京中医药大学第三附属医院

孩子睡得太晚，家长要从日常习惯中找原因，再根据原因找方法去解决，有些孩子睡觉晚是由于白天的睡眠时间过长，或者是下午睡觉的时间过晚，就要给孩子养成良好的午睡习惯，通常建议中午12:30至下午3点之前这段时间入睡，要避免孩子在下午4:00以后入睡，有些孩子是由于睡前玩耍过于兴奋，睡觉前看电视时间过长也会造成睡觉比较晚，那么家长就要规定孩子晚上上床睡觉的时间。

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