上班族怎么预防颈椎病

Question

上班族怎么预防颈椎病

Answer 1

上班族是颈椎病的高发人群，脑力工作者占到了大部分人群。即便是体力工作者现在也没有像原来那样大。比如文员，文章建议半个小时，有的文章一个小时，但是不要超过一个小时。一个小时就要起来活动活动，做比较适宜的颈椎操做一做仰头的运动，活动活动、弯腰、伸腰然后仰脖子这个活动。下班回到家以后做颈椎的功能锻炼包括燕儿飞，同时平时注意肌肉的锻炼多做健身操或瑜伽等对预防颈椎病都有好处。