跑步能降高血压吗

Question

跑步能降高血压吗

Answer 1

长期的跑步锻炼本身可以使血压降低，但是不适当的运动锻炼可能会对高血压患者产生严重影响。如果高血压患者的血压没有得到很好的有效控制，最好不要进行跑步之类的比较剧烈的运动锻炼。3级以上的高血压、高血压危象等情况不适宜做任何运动锻炼。应该在血压控制在一个相对稳定的水平再去运动锻炼，在跑步等运动过程中应该注意控制运动强度，以心率不超过170-年龄为度。比如60岁的人在运动锻炼过程中心率最好不要超过110次/分钟。