体内湿气太重怎么治疗

Question

体内湿气太重怎么治疗

Answer 1

体内湿气太重，可以增加户外活动，忌食冷饮、寒凉的食物，多吃清淡易消化的食物。湿气指感觉浑身非常困重、没有食欲、大便溏泄、浑身困重、乏力。要越懒越要运动，虽然感觉浑身困重，但还是要去户外多活动，微微出汗，将湿气从体内排出。可适度的活动，如太极拳、八段锦等可疏通经络，帮助经络循环增加湿气代谢。贪凉、饮冷是导致湿气的主要因素，要忌食。生冷瓜果、冰镇饮料等都易导致湿气。甜食、油腻等食品，肥甘厚味，导致高热量蓄积，也易产生湿热，不要再吃。可以多吃杂粮和清淡素净的食物，如红豆薏仁米熬汤，能够祛湿气。