体内湿气应该注意什么

Question

体内湿气应该注意什么

Answer 1

体内湿气应该注意饮食，忌寒凉的食物，禁止食用油腻、肥甘厚味、难以消化、容易积郁闷生热、生湿的食物。多食用薏仁米、赤小豆，化湿气的食物，多吃杂粮，可用莲子、薏米、芡实、米白、扁豆煮粥养胃，也可以去湿气沥湿神经。适度的活动可以促进经络的疏通，使湿气由气血的正常循环微微的汗排出体外。贪食生冷寒凉之后导致了内生湿气。外界环境过于潮湿，比如住在水边或者是河边还有地下室，外界环境湿气很重，就导致生病，出现头目昏沉、四肢酸软，甚至关节的沉重、胸中郁闷，食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻。