甘油三酯高吃什么食物好

Question

甘油三酯高吃什么食物好

Answer 1

建议每日摄入碳水化合物占总能量的50%～65%。选择使用富含膳食纤维和低升糖指数的碳水化合物替代饱和脂肪酸，每日饮食应包含25～40g膳食纤维（其中7～13g为水溶性膳食纤维）。碳水化合物摄入以谷类、薯类和全谷物为主，其中添加糖摄入不应超过总能量的10%（对于肥胖和高甘油三酯血症者要求比例更低）。建议每周5～7天，每次30min中等强度代谢运动。有心脑血管病者应在医生的指导下进行身体活动。