月经期减肥有哪些注意事项

Question

月经期减肥有哪些注意事项

Answer 1

月经期间抵抗力较低，不能节食，注意营养，要注意荤素搭配，晚餐尽量少吃，七分饱就可了，最好吃容易消化的食物。不要吃冰冷的饮品，尤其是冷饮，容易诱发痛经。不要吃甜点，如蛋糕、甜品、糖果等高脂肪高热量食物，这些甜食导致血糖升高，增加体重。不要饮酒，饮酒也不利于减肥。也要注意不要剧烈运动，如长跑、跳绳、跳高等，避免影响身体健康。要注意休息，避免熬夜，放松心情，切忌吃减肥药。