肩膀前倾如何矫正

Question

肩膀前倾如何矫正

Answer 1

肩膀前倾其矫正方式可以采用运动的方法，以及功能锻炼的方法进行矫正。可以采用反手婴孩式方法，取跪坐位腰背挺直双手放身旁的两侧，视线向前，吸气，双手手指互扣，放在臀部的后方。另外，在呼气，身体向前弯腰、腹部紧贴大腿，直至额头放在地上，保持呼吸自然、保持姿势约十五秒。其功效主要是可以锻炼上背的斜方肌，强化过弱的背部肌肉伸展胸部以及肩部，加强肺活量。必要时可以辅助一些肩关节的支具来进行矫正。