怎么才能判定为失眠

Question

怎么才能判定为失眠

Answer 1

失眠，是普通人经历过最多的一个睡眠障碍情况。通常情况下，可以通过以下的方式，来判定失眠的情况。首先需要看睡眠的总时长，也就是一夜睡眠的总时长。如果一夜睡眠的总时长小于四个小时，那就要引起警觉；另外，从睡眠的整个过程方面来看，如果入睡所需要的时间，超于一个小时，比如当你闭上眼睛准备睡觉的时候，开始一个小时，都不能入睡，或者是在睡眠的过程当中，非常容易醒过来，而在醒过来之后，再次入睡的时间，也超过一个小时。