如何预防脑出血？

Question

如何预防脑出血？

Answer 1

生活要有规律，老人可以适当做一些力所能及的劳动但不可过于劳累。保持良好的心态，保持乐观情绪避免过于激动做到心境平静减少烦恼悲喜勿过淡泊名利知足常乐。注意饮食，饮食要注意低脂低盐低糖少吃动物的脑内脏多吃蔬菜水果豆制品配适量瘦肉鱼蛋品。预防便秘，大便燥结排便用力不但腹压升高血压和颅内压也同时上升极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血要预防便秘多吃一些富含纤维的食物如青菜芹菜韭菜及水果等。