多梦易醒是什么原因造成的

Question

多梦易醒是什么原因造成的

Answer 1

失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。比如工作、学习压力太大，造成晚上睡眠不好。应要放松心情，通过体育锻炼，调整工作、学习计划，来改善睡眠。必要时候可以晚上用热水泡脚、喝甜牛奶来改善睡眠。在睡觉前不要看太激烈、过于恐怖的电视剧、小说等，禁止玩激烈的游戏，都会引起多梦易醒。且睡觉的环境也很重要，如果环境太嘈杂、住集体宿舍等，都会影响患者的睡眠。