坐月子哺乳期吃什么下奶

Question

坐月子哺乳期吃什么下奶

Answer 1

坐月子的哺乳期多吃高蛋白类食物可以促进下奶。到月子期间想要下奶，可以通过饮食进行调节，比如可以多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆类等都可以多吃一些。让孩子经常吸允乳头，可以刺激产奶。可以把这些食物做成汤之类的，比如做排骨汤、蔬菜汤等，这样能够有效的促进乳汁的分泌。哺乳期要保持心情愉快，这样有助于下奶。平时还可以适量的进行活动。