女性晚上多梦应该如何调养

Question

女性晚上多梦应该如何调养

Answer 1

放松心情，不要对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不要思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果等。通过自调理可以了。