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睡眠不好有什么方法调理

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睡眠不好有什么方法调理

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吕志勤主任医师北京大学第一医院

睡眠质量的问题是困扰许多人的大问题，会严重影响生活质量。睡眠不好的人，在饮食方面，注意少吃辛辣刺激性食物。辛辣刺激的食物容易导致心神不安。对于油腻的食物，煎、炒、烹、炸类的食物也应该少吃。热带水果要少吃。两广一带，海南一带的水果很多是热性的，不建议吃。过于凉的食物要少吃。综上所述，患有失眠刺激性的东西都要少吃。

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