睡眠不好应该如何调养

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睡眠不好应该如何调养

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

睡眠不好的人，首先要注意少吃辛辣刺激的食物。辛辣刺激的容易造成心神不安，这是饮食方面需要注意的问题。第二对于油腻的、煎、炒、烹、炸类的食物也应该少吃。第三热带水果也要少吃。两广一带，海南一带的水果很多都是热性的，不建议吃，反过来，过于凉的东西也要少吃。失眠刺激性的东西都要少吃。

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