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睡眠不好该的调理方法

病情描述:

睡眠不好该的调理方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

晚上睡觉之前不要吃得过饱，或空腹睡觉，这两种情况都会影响人的睡眠质量。有条件的挂临睡前可以吃点奶制品或喝一杯牛奶，这有助于睡眠，睡前不要喝酒，虽然能促使人入睡，但是睡眠质量是比较低的。

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