吃什么防脱发？

Question

吃什么防脱发？

Answer 1

经常脱发的患者，在日常生活中可以多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳，还可以配合枸杞、红枣等一起食用，这样可以增加头发的营养，使头发变得更加强韧，从而能减少掉发的现象。脱发的患者平时还可以多吃一些含高蛋白高维生素的食物，饮食上要有规律，不要熬夜，保持充足的睡眠时间，平时要保持良好的情绪，不要抽烟喝酒，戒除不良的生活习惯，适当的运动可以增加身体抵抗力。