虚胖的人该如何减肥？

Question

我是虚胖人群，目前想减肥，可又担心减肥效果不佳。虚胖的人该如何减肥？

Answer 1

因大多数虚胖人群是因湿气太重后而引起身体肥胖，所以减肥需将体内湿气排出体外，建议把薏苡仁用来煎水服用，方中可加入红枣、薏米。不宜经常进食肥甘厚味的食物，比如羊肉、狗肉等，进食后会燥热，从而导致身体肥胖。平时也可通过运动方式来减肥，比如选择每天散步、练习瑜伽，也可经常跑步、跳绳，这些都是属于有氧运动，可以消耗体内的热量、能量以及脂肪，从而达到减肥目的。