更年期吃什么蔬菜最好

Question

更年期吃什么蔬菜最好

Answer 1

女性进入更年期以后，卵巢功能是下降的，雌性激素也是下降的，引起了相应的临床症状，所以在饮食上的要补充雌性激素，可以经常吃些含有雌性激素的食物，包括豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、黑豆，还有洋葱，都可以缓解临床上更年期的症状。饮食一定要以清淡容易消化为主，多吃蛋白质类的食物，并且多补充维生素类，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃酸辣以及刺激性的食物。