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儿童失眠吃哪些东西比较好

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儿童失眠吃哪些东西比较好

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崔霞主任医师北京中医药大学第三附属医院

牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。百合有润肺止咳，清心安神之功效。灵芝能增强中枢神经系统功能，改善冠脉血循环，增加心肌营养和血流量，促进睡眠。

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发烧37.5降温最快物理方法

发烧37.5度时无需服用退烧药，采取物理方法降温即可，如温水擦浴、泡热水澡、冰块冷敷、贴退热贴、补充液体等。 1.温水擦浴：用温热的毛巾擦拭颈部、腋窝、腹股沟、腘窝等大血管流经的部位，能起到快速散热的作用，可使体温快速恢复正常。 2.泡热水澡：血管扩张，血液循环加快，也有利于降温。 3.冰块冷敷：用毛巾包裹着冰块冷敷在额头上，也可将冰块制成冰枕枕在后枕部，使体温快速下降。 4.贴退热贴：在额头上贴上退热贴，达到快速降温的作用。 5.补充液体：及时补充液体，有利于退烧。除了喝白开水之外，还可喝胡萝卜汁、番茄汁等果菜汁，降温效果较好。

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甲流和乙流的症状分别是什么

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