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失眠睡不着觉怎么治疗

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失眠睡不着觉怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

失眠通常有两种原因所致，生理因素和心理因素。失眠首先要自己调节、睡前喝点牛奶、听轻音乐、泡泡脚等、不要服用一些刺激大脑神经兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡。如果不太理想可以先中医调节、药草熏香、压耳豆、针灸。

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