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褪黑素可以治失眠吗

病情描述:

褪黑素可以治失眠吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。市面上的褪黑素产品剂量太高，因此有的会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，还有降低男性性欲的副作用。晚上不要熬夜，不要做过度兴奋的事情。

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