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失眠吃什么好得快
病情描述:
失眠吃什么好得快
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 吕志勤 主任医师 北京大学第一医院
    睡前一杯温牛奶有助于睡眠,牛奶中含有一种叫做色氨酸的成分,它有镇静助眠作用,睡前一杯低度发酵的红酒,内含的褪黑素能调节睡眠,且红酒本身会让人的心情放松更有利于睡眠,睡前一杯放入少量蜂蜜的蜂蜜水,研究表明睡前喝蜂蜜水会刺激大脑分泌有助睡眠的物质,睡前吃一根香蕉有助于睡眠,这是因为香蕉中有松果体素的成分,这种成分对失眠有很好的治疗作用。
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