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失眠吃什么食物比较好

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失眠吃什么食物比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

可以喝一些粥类的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，补充一些维生素，在平时主要是需要缓解心理的压力，可以多吃一些核桃来补脑，可以吃点核桃桂圆粥类的食物，对改善失眠的情况都是有帮助的，平时不可以过于劳累，不要吃辛辣刺激性的食物，要以清淡食物为主。

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