失眠吃什么食物比较好

Question

失眠吃什么食物比较好

Answer 1

可以喝一些粥类的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，补充一些维生素，在平时主要是需要缓解心理的压力，可以多吃一些核桃来补脑，可以吃点核桃桂圆粥类的食物，对改善失眠的情况都是有帮助的，平时不可以过于劳累，不要吃辛辣刺激性的食物，要以清淡食物为主。