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治疗失眠最快方法

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治疗失眠最快方法

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吕志勤主任医师北京大学第一医院

得吃一点安眠安神的药物来调理一下，你可以睡觉前喝一杯牛奶，然后再吃一粒儿退黑素，这是安神药没有什么太大的副作用。睡觉时呢，一定要放松心情，可以听听催眠放松治疗，音乐心理放松治疗音乐每天都做心理暗示，告诉自己我很好，我很优秀。难受时呢，就多放松，然后深呼吸。

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