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治疗失眠最快方法
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治疗失眠最快方法
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  • 吕志勤 主任医师 北京大学第一医院
    得吃一点安眠安神的药物来调理一下,你可以睡觉前喝一杯牛奶,然后再吃一粒儿退黑素,这是安神药没有什么太大的副作用。睡觉时呢,一定要放松心情,可以听听催眠放松治疗,音乐心理放松治疗音乐每天都做心理暗示,告诉自己我很好,我很优秀。难受时呢,就多放松,然后深呼吸。
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