轻度失眠怎么治疗

Question

轻度失眠怎么治疗

Answer 1

轻度失眠症可以采取把房间布置得温暖舒适些，做好卫生工作、远离各种噪声，听听轻音乐、可以在入睡前进行祈祷和冥想、注意一下个人的饮食习惯等方式，注意一下个人的饮食习惯，每天晚上应该饮食习惯以签单为主，不要吃一些辛辣的食物。且每天晚上睡觉之前可以喝一些排骨汤或乌鸡汤，可以喝一些新鲜的牛奶，有助于提高睡眠质量。不要喝咖啡，可乐。