天天晚上失眠怎么引起的

Question

天天晚上失眠怎么引起的

Answer 1

考虑是否精神压力过大，导致自主神经紊乱等失眠和多梦症状，要注意运动量，多吃水果和蔬菜；合理释放工作和精神压力，睡前避免情绪过于激动，可以喝些热牛奶，听些轻音乐，穿着宽松衣物，有助于睡眠。其次可以口服相关药物治疗。你可以考虑使用一些看看的，是可以帮助调节的，另外注意白天多进行运动，也是可以帮助调节晚间的睡眠的了。