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焦虑失眠吃什么

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焦虑失眠吃什么

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吕志勤主任医师北京大学第一医院

小米有着安眠药所无法比拟的镇静安眠疗效，且安全健康。小米的安眠功效主要得益于其所含的维生素B1；食用适量的鸡肉，对缓解焦虑同样也有好处；牡蛎含有糖元、牛磺酸、多种人体必需的氨基酸，维生素A、BBD、E，以及铜、锌、锰、钡、磷、钙、硒等营养成分；南瓜、樱桃、全麦面包、低脂牛奶、深海鱼等，都是比较不错的食物。

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