焦虑失眠症的自我治疗有哪些

Question

焦虑失眠症的自我治疗有哪些

Answer 1

焦虑症是容易造成失眠的，而失眠又容易加重焦虑症的症状，要清楚这二者之间是有内在的关系的，而焦虑症是属于一种心理障碍，仅仅依靠自我调节，显然是不够的，还是需要服药调理，同时配合心理疏导，打开自己的心结，如果不能保持情绪稳定，这样是无法恢复正常，自己不能盲目的用药，有一些的方法，在没有医生的指导下也不要采取。