孕中期老是失眠怎么治疗

Question

孕中期老是失眠怎么治疗

Answer 1

造成失眠的原因是很多的主要看你是不是最近心理压力较大，还有平时要多吃坚果类食物，晚餐时要吃一些助消化的食物，睡前也不要去洗澡不然让你更有精神，睡前可以喝杯牛奶，放松自己的身心睡觉时还可将上身轻微垫高，保证室内的空气清新。