长期失眠需要如何解决

Question

长期失眠需要如何解决

Answer 1

治疗长期失眠不能单纯的依靠安眠药，还需要包括消除病因，正确理解失眠，养成好习惯（睡前两小时不剧烈运动、不喝咖啡茶等兴奋性饮料，想睡觉再上床，躺在床上30分钟睡不着就起床，早上按时起床，白天尽量不补觉）坚持执行治疗计划。