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熬夜失眠了怎么治疗

病情描述:

熬夜失眠了怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

原因很多，比如心脑供需不足、体内湿气过重、睡前过度紧张或兴奋，神经衰弱等都是有可能会引起的失眠的。这还是因为精神过度紧张引起的失眠，调整好自己的心态，多到户外活动，消除紧张情绪，养成健康的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。

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