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呢老失眠睡不着觉怎么调理是什么原因

病情描述:

呢老失眠睡不着觉怎么调理是什么原因

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

晚上失眠睡不着觉属于睡眠障碍，多数是因为心理性因素导致的，睡前不要胡思乱想，不要喝咖啡，奶茶，浓茶等，睡前可以喝半杯的牛奶，有助于睡眠。还有睡前不要玩游戏，可以做些运动让自己感到疲劳，还可以服用一些改善睡眠的药物等。

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