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女性更年期失眠应该如何调养

病情描述:

女性更年期失眠应该如何调养

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吕志勤主任医师北京大学第一医院

女性更年期失眠的调理方法有：睡前喝牛奶。牛奶含有缓解失眠的物质，所以喝牛奶可以帮助治疗失眠；还可以睡前足浴，浸泡脚不仅可以使身体感到温暖，还可以促进血液循环，舒缓情绪。睡前按摩也可以促进睡眠，有条件可以在按摩过程中加入一些含有助眠剂的精油，效果会更好，睡前按摩太阳穴，效果更明显。

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