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总是失眠多梦治疗方法有哪些

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总是失眠多梦治疗方法有哪些

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吕志勤主任医师北京大学第一医院

可以去往安全专业的医院进行检查和治疗，平时睡觉前用温水泡脚，喝点热牛奶或蜂蜜水，不要看长篇的小说或连续剧，听点轻音乐，白天适当的活动或锻炼，其次睡前不要做剧烈运动，不吃东西，不喝茶、咖啡等刺激性饮料。

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