四十多岁的女性晚上失眠怎么治疗

Question

四十多岁的女性晚上失眠怎么治疗

Answer 1

应该是睡眠质量欠佳，而引起来的不适合近段时间，维生素的缺乏，免疫力下降等都有一定的关系。近期注意多休息，不要熬夜，特别是睡觉前尽量减少喝浓茶咖啡之类的，保持良好的睡眠环境。睡前可以泡泡脚，喝杯牛奶，保持口腔的清洁卫生，利于睡眠。