缓解失眠多梦的方法

Question

缓解失眠多梦的方法

Answer 1

可以用空气负离子疗法，去海边、森林等地放松一下心情。饮食疗法，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖顿服，每晚1次。补铁疗法，补铁食物猪肝、猪血、红枣、紫菜等。对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常生物节律。不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦。