突然无端失眠怎么治疗

Question

突然无端失眠怎么治疗

Answer 1

睡眠在相当大的程度上，是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的办法。失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。