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治疗女性严重失眠的方法

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治疗女性严重失眠的方法

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吕志勤主任医师北京大学第一医院

有可能是因为于精神过于紧张，焦虑，学习或生活压力过大，环境改变，过于劳累导致，建议积极纠正可能的诱发因素，平时要改变生活节奏，多做户外有氧运动。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

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