睡前焦虑失眠怎么治疗

Question

睡前焦虑失眠怎么治疗

Answer 1

心理学认为任何失眠都是心理因素引起的。焦虑失眠最主要还是因为自己内心压力比较大导致的，失眠又加剧烦躁和焦虑，引起恶性循环。日常生活中尽量放松心情，饮食要平衡，不要偏食，保持良好的睡眠和生活习惯，临睡前喝杯牛奶，并用热水泡脚。