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睡前焦虑失眠怎么治疗

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睡前焦虑失眠怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

心理学认为任何失眠都是心理因素引起的。焦虑失眠最主要还是因为自己内心压力比较大导致的，失眠又加剧烦躁和焦虑，引起恶性循环。日常生活中尽量放松心情，饮食要平衡，不要偏食，保持良好的睡眠和生活习惯，临睡前喝杯牛奶，并用热水泡脚。

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