体寒怎么调理

Question

冬天穿的特别厚，还有手脚冰凉的感觉，来月经时，痛经症状也特别明显，朋友说我这是体寒导致，体寒怎么调理比较好呢？

Answer 1

要改善体寒问题时，首先要注意多运动，可根据自己的体质选择快走、慢跑、跳舞、爬山、打球等有氧运动，一直让自己有微微出汗为止，就可以促使体内的寒气排出，改善体寒症状。其次要注意合理饮食，可多吃蔬菜、水果、粗粮等含粗纤维、果胶丰富的食物，可保护胃部免受刺激，滋养肠胃；还可多吃羊肉、狗肉等温热性的食物，能祛除体内的寒气。另外，还要注意做好保暖，尤其是气温下降时应及时添加衣物，保护好体内的阳气。