气虚的症状有哪些吃什么食物能补

Question

体质特别差，总有心慌气短的感觉，担心有气虚问题，气虚的症状有哪些呢？吃什么食物能补呢？

Answer 1

气虚可能是身体处在亚健康状态，也可能会有体弱多病的表现，常会伴随着心慌、心悸、头晕、浑身无力、面色萎黄、食欲不振、声音低微、容易出汗、脱肛等表现。气虚体质者的饮食以补气养气为原则，可多吃益气健脾的食物，还可多吃性平、味甘、甘温的食物，比如牛肉、鸡肉、猪肉、鲤鱼、鲫鱼、黄鳝、山药、红枣、黄米、韭菜等，能起到健脾胃、益肝肾、调理肠胃功能、养血安神等作用，可改善气虚症状。