怎么判断自己肾虚不肾虚？

Question

每次同房时间在10分钟左右，怀疑是肾虚，怎么判断自己肾虚不肾虚？

Answer 1

肾虚可通过腰膝酸软、夜尿频繁、性功能减退、畏寒肢冷等症状初步判断，中医辨证需结合舌脉象综合分析。

1、腰膝酸软

肾虚常见腰部隐痛或膝盖无力，久站久坐加重，可能与过度劳累或年老体衰有关，建议避免重体力劳动并适度练习八段锦。

2、夜尿频繁

夜间排尿超过2次需警惕肾气不固，常见于长期熬夜或慢性肾炎患者，可观察是否伴随尿后余沥或小便清长。

3、性功能减退

男性早泄遗精或女性月经量少可能属肾阳虚，需排除心理因素影响，典型者可见舌淡苔白，建议艾灸关元穴调理。

4、畏寒肢冷

常年手足不温且穿衣较厚者多属肾阳不足，可能伴有晨起腹泻，冬季症状加重时需警惕甲状腺功能减退等继发病变。

日常可食用黑芝麻、核桃等补肾食材，避免生冷饮食，若症状持续应至中医科进行脉诊和尿微量蛋白检测。