阴虚内热应该如何调养

Question

阴虚内热应该如何调养

Answer 1

阴虚内热可通过滋阴降火、饮食调理、作息调整、中药干预等方式调养。阴虚内热通常由津液耗损、虚火内生、久病体虚、情志失调等原因引起。

1、滋阴降火

日常可饮用百合莲子羹、雪梨银耳汤等滋阴润燥食疗方，避免辛辣燥热食物。虚火旺盛者可遵医嘱使用知柏地黄丸、六味地黄丸、大补阴丸等中成药。

2、饮食调理

宜食鸭肉、山药、荸荠、桑葚等甘凉滋润之品，忌食羊肉、韭菜、花椒等辛温助火食物。烹调方式以清蒸、炖煮为主，避免煎炸烧烤。

3、作息调整

保证子时前入睡，避免熬夜耗伤阴液。午后可闭目养神30分钟，避免剧烈运动导致大汗淋漓。保持情绪平稳，减少思虑过度。

4、中药干预

可能与长期慢性病、更年期综合征等因素有关，常伴潮热盗汗、咽干口燥等症状。可在中医师指导下选用麦冬、玄参、生地等药材组方，或服用天王补心丹、左归丸等成药。

调养期间需禁烟酒，避免桑拿、汗蒸等高温环境，适度练习八段锦、太极拳等柔缓运动有助于固护阴液。